Os Efeitos Positivos da Corrida na Saúde Mental

Trabalhar em equipa com pacientes que também são corredores recreativos e gerir uma escola de corrida na Cidade de Mostar tinha-nos feito pensar em como a corrida recreativa afecta a saúde mental dos indivíduos. A literatura anterior é bastante antiga, por isso achamos isto ainda mais interessante. Nós nos perguntamos por que não há literatura mais recente sobre este assunto. Então, enquanto trabalhávamos nesta mini revisão e discutíamos sobre este assunto, tivemos uma idéia sobre uma pesquisa sobre auto-estima e qualidade de vida dos indivíduos pré e pós-corrida na experiência escolar. Estudos prévios mostram que a corrida consistente resulta em uma série de mudanças psicológicas positivas entre diversas populações. Em um estudo de Kenneth E.C., corredores comuns não profissionais foram pesquisados sobre os aspectos psicológicos da corrida. Muitos dos entrevistados começaram a correr para melhorar sua saúde, e quase todos notaram benefícios mentais e emocionais, incluindo alívio da tensão, melhoria da auto-imagem e melhor humor. Considerando os efeitos terapêuticos da corrida Greist et al. definem a corrida como não cara, e ao contrário de outros tratamentos, ela tem efeitos colaterais físicos benéficos. Seus resultados se comparam favoravelmente aos dos pacientes em psicoterapia e têm persistido durante um ano em acompanhamento. Considerando todas as pesquisas publicadas anteriormente, pode-se concluir que a corrida pode ser uma ferramenta terapêutica para uma série de condições psicológicas negativas, tais como depressão, anxieta, tensão, mudanças de humor, baixa auto-estima, etc. Embora estas pesquisas tenham algumas décadas, ainda não existe receita ou dosagem para a corrida, especialmente na área da prevenção da doença física. Há muito para pesquisar e ser descoberto neste campo.

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