De positieve effecten van hardlopen op de geestelijke gezondheid

Het werken als een team met patiënten die ook recreatieve hardlopers zijn en het beheren van een hardloopschool in de stad Mostar had ons aan het denken gezet over hoe recreatief hardlopen de geestelijke gezondheid van individuen beïnvloedt. Eerdere literatuur is behoorlijk verouderd, dus we vonden dit des te interessanter. We vroegen ons af waarom er geen recentere literatuur over dit onderwerp bestaat. Terwijl we aan deze mini review werkten en over dit onderwerp discussieerden, kwamen we op een idee om onderzoek te doen naar het gevoel van eigenwaarde en de levenskwaliteit van individuen voor en na hun hardloopervaring. Eerdere studies tonen aan dat consequent hardlopen resulteert in een aantal positieve psychologische veranderingen bij diverse bevolkingsgroepen. In een studie van Kenneth E.C. werden gewone niet-professionele hardlopers ondervraagd over de psychologische aspecten van hardlopen. Veel van de respondenten waren begonnen met hardlopen om hun gezondheid te verbeteren, en bijna allemaal noteerden ze mentale en emotionele voordelen, waaronder verlichting van spanning, een beter zelfbeeld en een betere stemming. Wat de therapeutische effecten van hardlopen betreft, stellen Greist e.a. dat hardlopen niet duur is en, in tegenstelling tot andere behandelingen, gunstige fysische neveneffecten heeft. Hun resultaten zijn gunstig in vergelijking met die van patiënten die psychotherapie volgen en blijven gedurende ten minste een jaar aanhouden. Rekening houdend met alle eerder gepubliceerde onderzoeken kan worden geconcludeerd dat hardlopen een therapeutisch hulpmiddel kan zijn voor een aantal negatieve psychologische aandoeningen, zoals depressie, angsten, spanningen, stemmingswisselingen, een laag gevoel van eigenwaarde, enz. Hoewel deze onderzoeken al enkele decennia oud zijn, bestaat er nog steeds geen recept of dosering voor hardlopen, vooral op het gebied van de preventie van lichamelijke ziekten. Er valt op dit gebied nog veel te onderzoeken en te ontdekken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *