Sous-total

Porteurs de sel du monde, vous n’êtes pas seuls. Voici pourquoi vous êtes croûté, croûté et granuleux après avoir couru.

Vous avez déjà fait une course et pensé :  » Hé, je ne suis pas vraiment en sueur – C’est génial ! Maintenant je peux courir un kilomètre de plus et ne pas avoir à me doucher avant le brunch ! ». Suivi par, « Mais attendez. Je ne devrais pas transpirer ? Je suis bien ? Suis-je déshydraté ? » Je suis passé par là. Surtout la partie où l’on essaie de faire plus de kilomètres juste avant le brunch. Voici ce qui se passe lorsque votre corps  » sale  » au lieu de transpirer.

Qu’y a-t-il dans la sueur ?

La sueur se compose principalement d’eau et d’électrolytes (notamment du sodium et du chlorure). Lorsque tu transpires, le sel reste accroché à ta peau après l’évaporation de l’eau. Je sais. C’est tellement collant. C’est pourquoi ta sueur a un goût salé. Mais si votre sueur post-entraînement est plutôt une couche de sel en croûte et moins de sel humide (le mot préféré de tout le monde), vous devrez peut-être changer un peu les choses.

Que faire si vous transpirez du sel pur

Si votre corps ressemble à une lèche de sel après une course, il est intéressant de noter que cela signifie probablement que vous pourriez utiliser plus de sel dans votre alimentation. Vous pouvez même constater que l’ajout de plus de sel à vos repas ou à vos collations améliore vos performances de course. Pour profiter des bienfaits du sel – et éviter d’être suivi par un troupeau de chevaux après la course – buvez une boisson pour sportifs au lieu d’eau pendant votre course et ajoutez du sel à votre alimentation. Si les calories sont un souci, essayez les cornichons, les noix salées, les olives (mmm, les olives) ou les snacks salés à faible teneur en calories (plus c’est pur, mieux c’est).

Est-ce qu’être un coureur n’est pas amusant ? Vous apprenez que votre corps est capable non seulement de bouger plus vite et plus longtemps que vous ne l’auriez jamais imaginé, mais qu’il peut aussi transpirer du sel pur. Bizarre.

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Bio de l’auteur : Sam est une coureuse (qui ne s’excuse pas de ne pas toujours courir tout le temps) qui adore les collines. Elle est fan de prendre des #photoswhilerunning, de passer du temps dans la nature avec son mari et d’aimer tous les animaux, en particulier son chat. Ses autres passions sont les médias sociaux (elle est responsable des médias sociaux chez Road Runner Sports) et le marketing de contenu. Suivez-la sur Twitter à @SamKerstetter et sur Instagram à @shosenka7.

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