Monographie de la verveine bleue (Verbena hastata) – Usages médicinaux, préparations et notes botaniques

Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY
Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY

Introduction

Ceci est une mise à jour d’un blog que j’ai écrit il y a plusieurs années.

Je veux commencer en disant que je pense que la verveine bleue est l’une des plus jolies plantes de notre région, surtout en grands peuplements fleurissant sur une étendue de zone humide.

J’utilise la verveine bleue comme plante médicinale depuis de nombreuses années et je la considère comme un nervin sûr, non sédatif, bénéfique comme tonique à long terme pour l’anxiété et pour se sentir dépassé.

The focal plant of this blog is Blue vervain, but it will also cover some of its close relatives including those that have been used in a similar medicinal manner.

Blue vervain (Verbena hastata). Ithaca, NY
Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY

Botanical Notes

Blue vervain and the other plants in this blog are in the Verbenaceae (Vervain family). Due to taxonomic revisions, some plants have been moved from this family into the Lamiaceae (Mint family) including Vitex (Vitex agnus-castus).

  • Vitex agnus-castus-Verbenaceae-Vitex-CSHS-Forestville, CA
    Vitex (Vitex agnus-castus, Lamiaceae)
  • Vitex agnus-castus-Verbenaceae-Vitex-CSHS-Forestville, CA
    Vitex (Vitex agnus-castus, Lamiaceae

Il existe deux groupes principaux de Vervaines aux États-Unis. Certaines d’entre elles peuvent être séparées visuellement sur la base de leurs inflorescences (sommets des fleurs). Les « verveines simulées » ont souvent une inflorescence à sommet plat et appartiennent au genre Glandularia. Les « vraies verveines » appartiennent au genre Verbena qui présente souvent une inflorescence en épi. Les véritables différences taxonomiques entre ces deux genres sont plus complexes.

Médicalement, ce sont les Verbena qui sont les plus utilisées, bien que certains herboristes utilisent également des plantes du genre Glandularia.

Espèces de Glandularia (anciennement Verbena)

  • Verveine du désert (Glandularia wrightii). Big Bend, TX
    Verveine du désert (Glandularia wrightii). Big Bend, TX
  • Mock dakota vervain (Glandularia bipinnatifida). Superior, NM
    Mock dakota vervain (Glandularia bipinnatifida). Superior, NM
  • Mock vervain (Glandularia gooddingii). Coronado NF, AZ
    Mock vervain (Glandularia gooddingii). Coronado NF, AZ
  • Mock dakota vervain (Glandularia bipinnatifida). Reserve, NM
    Mock dakota vervain (Glandularia bipinnatifida). Reserve, NM

Other Interesting Plants in the Verbenaceae

There are other attractive and interesting genera in the Verbenaceae. Lemon verbena (Aloysia citrodora) is one of my favorite tea plants, with a best-of-lemony flavor. Another tasteful one is Aztec sweet herb, also known as Hierba dulce (Phyla dulcis), which has a very sweet tasting leaf due to a sesquiterpene as opposed to a sugar, so it does not raise blood sugar levels or cause tooth decay. Blue porterweed (Stachytarpheta jamaicensis) is a pan-tropical plant with many medicinal uses. And who can resist the purple allure of Beautyberry (Callicarpa americana)?

Lemon verbena (Alyosia citrodora, Verbenaceae). Ithaca, NY
Orozule (Phyla dulcis). Miraflor, Nicaragua
Beautyberry (Callicarpa americana, Verbenaceae). Hollywood, FL.
Eastern black swallowtail (Papilio-polyxenes) on Lantana camara. Miraflor, Nicaragua
Portrait bleu (Stachytarpheta jamaicensis). Punta mona, Manzanillo, Costa Rica
Verveine citronnée (Aloysia citrodora), herbe douce aztèque (Phyla dulcis, à fleurs blanches), Beautyberry (Callicarpa americana, aux fruits violets), Lantana (Lantana camara, aux fleurs rouges et jaunes), Porterweed bleu (Stachytarpheta jamaicensis, plante entière aux petites fleurs bleues).

Autres espèces de verveine

La verveine bleue semble être l’espèce de verveine la plus utilisée actuellement à des fins médicinales, bien que de nombreuses autres espèces soient utilisées par les nations autochtones et avec d’autres personnes là où la verveine bleue ne pousse pas.

  • Verbena urticifolia-Verbenaceae-Verveine blanche-Tea creek campground-Monongahela NF-near Marlinton, WV
    Verveine blanche (Verbena urticifolia). Monongahela NF, WV
  • Verbena stricta-Verbenaceae-Hoary vervain-Perch Lake, County Park-Carlton County, MN
    Hoary vervain (Verbena stricta). Perch Lake County Park, MN
  • Verbena simplex-Verbenaceae-Narrowleaf vervain-Tom and Renate's-Parmleysville Road-Monticello, KY-June 5, 2012's-Parmleysville Road-Monticello, KY-June 5, 2012
    Narrowleaf vervain (Verbena simplex). Monticelloa, KY
  • Verbena pumila-Verbenaceae-Hairy vervain-Big Bend, TX
    Hairy vervain (Verbena pumila). Big Bend, TX
  • McDougals vervain (Verbena macdougalii). Grand Canyon NP, AZ
    McDougals vervain (Verbena macdougalii). Grand Canyon NP, AZ
  • McDougals vervain (Verbena macdougalii). Grand Canyon NP, AZ
    McDougals vervain (Verbena macdougalii). Grand Canyon NP, AZ
  • Seashore vervain (Verbena litoralis). Monteverde, Costa Rica
    Seashore vervain (Verbena litoralis). Monteverde, Costa Rica
  • Tall vervain (Verbena bonariensis). Rt 1, CA.
    Tall vervain (Verbena bonariensis). Rt 1, CA.

European Vervain (Verbena Officinalis)

European vervain, or known simply as ‘Vervain’ has a longhistory of use in the UK for both medicinal and magical uses. J’ai planté quelques plantes il y a quelques années, et depuis, chaque année, quelques-unes remontent entre les pavés (voir photos). Ce qui est surprenant, c’est que même si elles ne deviennent pas très grandes, elles survivent au fait qu’on leur marche dessus régulièrement. Ce sont des petites plantes coriaces.

Je l’ai utilisée de façon similaire à la verveine bleue mais pas aussi souvent. Je me suis renseigné auprès de mes amis herboristes pour savoir comment ils l’utilisent, et voici quelques-unes de leurs façons de l’employer.

Il existe de nombreuses similitudes médicinales entre V. officinalis et V. hastata, car elles partagent des utilisations similaires concernant l’anxiété, l’agitation et la tension. Il est utilisé comme un nervin général pour l’anxiété, et un tonique à long terme pour les personnes qui s’accrochent à des idéaux ou des pensées trop fortement, rendant toute sorte de changement difficile. Comme la verveine bleue, elle peut aider à calmer l’esprit surtout si elle est prise régulièrement.

La verveine européenne est également utilisée pour les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause, notamment les maux de tête, l’irritabilité et les sautes d’humeur. Another use is for people who have disturbed sleep and to help them relax into a more peaceful sleep.

It has an association with the Druids and has long been used as a sacred herb in rituals and for protection.

  • Vervain (Verbena officinalis). Cheddar, England
    Vervain (Verbena officinalis). Cheddar, England
  • Vervain (Verbena officinalis). Cheddar, England
    Vervain (Verbena officinalis). Cheddar, England
  • Vervain (Verbena officinalis). Ithaca, NY
    Vervain (Verbena officinalis). Ithaca, NY
  • Vervain (Verbena officinalis). Ithaca, NY
    Vervain (Verbena officinalis). Ithaca, NY

Sauvagisme et traitement de la verveine bleue

La verveine bleue pousse dans une variété d’habitats, bien que je la voie le plus souvent dans les milieux humides, notamment dans les marais et le long des cours d’eau et des étangs. Bien qu’elle ne soit pas rare, elle a tendance à pousser en populations dispersées et il faut faire preuve de retenue lors de la cueillette de ces plantes. Recherchez les grands peuplements et ne récoltez que des quantités limitées de chaque zone. En général, seules les feuilles et les sommités fleuries sont utilisées, mais je cueille la plante entière à partir de la base plutôt que de couper des morceaux de plantes individuelles, ce qui peut les rendre plus vulnérables aux maladies. Cueillez les plantes juste avant et au plus fort de leur floraison (en langage botanique, on appelle cela  » anthèse « ).

Si vous faites sécher la plante, je vous suggère d’utiliser un déshydrateur réglé à 95°F. La verveine bleue a tendance à brunir assez facilement, mais si vous séchez les feuilles et les fleurs rapidement, elles conserveront une partie de leur couleur plus longtemps. Si vous séchez sur une bâche, ou une autre méthode similaire, séchez à l’intérieur dans une zone ensoleillée afin que cela sèche rapidement.

Une fois séchées et correctement stockées, elles conservent leurs qualités médicinales pendant environ 3 ans.

Comparaison des verveines bleues

Préparations de verveine bleue

J’utilise généralement la verveine bleue sous forme de thé et de teinture. Le thé est assez amer, donc je suggère d’y aller légèrement quand vous le préparez de cette façon. Ou alors, préparez-le avec des plantes moins amères comme le Tulsi (Ocimum tenuiflorum), la Damiana (Turnera diffusa) ou la Rose (Rosa spp.).

Pour préparer une teinture, vous pouvez utiliser soit des feuilles et des sommités fleuries de verveine bleue fraîches ou séchées. Vous pouvez voir par la photo ci-dessous, que la qualité peut varier beaucoup lors de la préparation de médicaments, donc soit vous le cueillez et le séchez vous-même, soit vous trouvez une bonne source de matériel végétal de qualité.

Je prépare la teinture de plantes fraîches à 1:3 dans de l’éthanol à 80% et la teinture séchée à 1:4 dans de l’éthanol à 50%. Je n’ai pas encore essayé les glycérites ou d’autres formes de ce médicament.

Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY
Fleurs de verveine bleue prises dans une feuille de verveine bleue.
Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY
Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY

Utilisations médicinales de la verveine bleue

La verveine bleue (Verbena hastata) est couramment utilisée pour le bien-être émotionnel et psychologique, en particulier pour les conditions liées à l’anxiété et au sentiment d’accablement. Cette plante est une cervine, un tonique à base de plantes qui peut être pris sur une période de temps pour nourrir le système nerveux. Elle peut également être prise au besoin en cas d’anxiété aiguë, mais sa force réside dans ses effets à long terme sur le système nerveux.

Vous trouverez ci-dessous des exemples pour ceux à qui cette plante peut être utile. Mais ce ne sont que des illustrations qui, espérons-le, ne limitent pas ceux qui veulent l’essayer, d’autant plus qu’elle est bien tolérée et non sédative.

La verveine bleue peut être utile aux personnes qui se sentent perpétuellement stressées et qui peuvent se décrire comme ayant les nerfs à vif ou comme étant hermétiquement blessés avec une incapacité à se détendre.

L’anxiété peut être divisée en deux sous-types. Le type sans verveine bleue : lorsqu’on est anxieux, les pensées deviennent très dispersées ou l’esprit peut devenir vide, ce qui rend difficile toute prise de décision. L’anxiété peut entraîner une fragmentation mentale et une incapacité à se concentrer. Le type Verveine bleue : lorsqu’elle est anxieuse, comme lorsque les plans changent brusquement, cette personne peut devenir très concentrée et contrôlante et commencer à dire à tout le monde ce qu’il faut faire. \

Il peut être difficile pour eux d’être un bon auditeur en raison d’un esprit plein ou trop accroché à une idée spécifique pour la modifier de quelque façon que ce soit. Verbena hastata peut également être utile pour les personnes qui ont des difficultés à s’endormir en raison de pensées actives, d’idées effrénées, de l’établissement continuel de listes ou de la préparation d’une vengeance pendant qu’elles essaient de s’endormir. Une autre caractéristique est d’avoir des plans d’urgence pour leurs plans d’urgence pour leurs plans d’urgence. Une planification excessive peut rendre difficile l’adaptation à tout changement qui pourrait survenir. Un type classique de Verveine bleue sont les personnes qui ont l’habitude de faire des listes et qui ne se sentent satisfaites que lorsqu’elles ont tout rayé de leur liste quotidienne pour en commencer une nouvelle, à l’infini.

Plusieurs des descriptions ci-dessus partagent des caractéristiques similaires souvent associées à la santé émotionnelle et mentale. Veuillez les utiliser comme des concepts plutôt que des faits concrets lorsque vous décidez quand utiliser la verveine bleue à des fins médicinales.

Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY
Blue vervain (Verbena hastata). Ithaca, NY

Combinaisons avec d’autres plantes

La verveine bleue se combine bien avec d’autres toniques nerveux, des plantes anxiolytiques (réduisant l’anxiété) et des aides au sommeil. Parmi les autres plantes qui aident les  » nerfs  » et l’anxiété, citons la fleur et les boutons de rose (Rosa species), la Damiana (Turnera diffusa), la passiflore (Passiflora incarnata), la scutellaire (Scutellaria lateriflora), la folle avoine (Avena sativa) et le Tulsi (Ocimum tenuiflorum).
Les plantes qui aident à dormir comprennent le houblon (Humulus lupulus), la valériane (Valeriana officinalis) et le kava kava (Piper methysticum). This group of plants is generally more sedating and so it may be better to take them at night or in lower doses during the day

Damiana (Turnera diffusa, petit arbuste à fleurs jaunes, Scutellaire (Scutellaria lateriflora, petite plante verte sans fleurs), Rosier des plages (Rosa rugosa en bouton), Passiflore (Passiflora incarnata, fleur violette), Tulsi (Ocimum tenuiflorum, nombreuses plantes à épis violets), Agripaume (Leonurus cardiaca à feuilles vertes froissées) Folle avoine (Avena sativa, nombreuses cueillettes d’herbes vertes).

Dosages pour la verveine bleue

Thé – La verveine bleue étant amère, il est utile de l’associer à des plantes nervines plus gustatives comme le Tulsi et la Rose. Faites infuser ce thé en versant 1 pinte d’eau chaude sur environ 1 once de thé et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Le miel de rose peut être ajouté à la fois pour sa valeur médicinale et, bien sûr, pour sa saveur.

Tincture – En tant que tonique à long terme, il est généralement mélangé avec d’autres nervines (voir ‘Combinaisons’) et pris 2 à 4 fois par jour. Si la teinture n’est que de la verveine bleue, prenez 1-2 ml (1/2-1 compte-gouttes) par dose. Si elle est mélangée à des herbes sédatives plus fortes, comme le houblon, l’utilisation d’une plus petite dose peut être un meilleur choix pour la journée, selon la sensibilité de chacun aux herbes.

Si la teinture est prise pour l’anxiété, une dose plus forte de 2-4 ml (1 à 2 gouttes) peut être prise aussi souvent que nécessaire. La plante est généralement non sédative.

Au début, un individu peut ne pas remarquer une différence dans la façon dont il se sent, mais après quelques semaines, il peut sentir qu’il a un meilleur contrôle du sentiment d’accablement ou trouver qu’il réagit moins fortement aux déclencheurs, internes et externes. Je n’ai pas vu beaucoup de réactions négatives à cette plante médicinale, bien que pour certaines personnes, elle n’aide pas.

Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY
Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY
Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY
Champ avec verveine bleue. Ithaca, NY

Document sur la verveine bleue

Ceci est un lien vers un document imprimable sur la verveine bleue

Verveine bleue (Verbena hastata). Ithaca, NY
Verveine bleue en automne

Notes de fin

La verveine bleue est l’une de mes plantes préférées pour les rigueurs émotionnelles du monde moderne : L’apport incessant d’informations et les réponses rapides que l’on attend de nous.

Les plantes et autres médicaments ne sont qu’une partie de la façon dont nous pouvons refroidir nos pensées et retrouver notre calme émotionnel. Il existe de nombreuses autres techniques comme se promener et laisser son esprit dériver dans son environnement. Avoir des conversations intimes avec des amis de confiance. Jouer. Prendre des bains chauds avec un bon livre. Je pense que chacun d’entre nous a ses propres soupapes de libération émotionnelle et celles-ci, ainsi qu’une bonne tasse amère de verveine bleue, de Tulsi, de Damiana avec un peu de miel de rose, peuvent rendre les défis auxquels nous sommes confrontés plus supportables.

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7Song gathering Blue vervain. Ithaca, NY
7Song gathering Blue vervain around Ithaca, NY

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