Les effets positifs de la course à pied sur la santé mentale

Travailler en équipe avec des patients qui sont aussi des coureurs récréatifs et gérer une école de course à pied dans la ville de Mostar nous avait fait réfléchir sur la façon dont la course à pied récréative affecte la santé mentale des individus. La littérature précédente est assez ancienne, donc nous avons trouvé cela encore plus intéressant. Nous nous sommes demandés pourquoi il n’y a pas de littérature plus récente sur ce sujet. Ainsi, en travaillant sur cette mini revue et en discutant sur ce sujet, nous avons eu l’idée d’une recherche sur l’estime de soi et la qualité de vie des individus avant et après l’expérience de l’école de course. Des études antérieures montrent que la pratique régulière de la course à pied entraîne un certain nombre de changements psychologiques positifs au sein de diverses populations. Dans une étude de Kenneth E.C., des coureurs ordinaires non professionnels ont été interrogés sur les aspects psychologiques de la course à pied. Beaucoup des personnes interrogées avaient commencé à courir pour améliorer leur santé, et presque toutes ont noté des avantages mentaux et émotionnels, notamment le soulagement de la tension, une meilleure image de soi et une meilleure humeur. Greist et al. considèrent que la course à pied n’est pas chère et que, contrairement à d’autres traitements, elle a des effets secondaires physiques bénéfiques. Leurs résultats se comparent favorablement à ceux des patients en psychothérapie et ont persisté pendant au moins un an dans le suivi. En gardant à l’esprit toutes les recherches publiées précédemment, on peut conclure que la course à pied peut être un outil thérapeutique pour toute une série de conditions psychologiques négatives, telles que la dépression, l’anxiété, la tension, les changements d’humeur, la faible estime de soi, etc. Bien que ces recherches datent de quelques décennies, il n’existe toujours pas de recette ou de dosage pour la course à pied, en particulier dans le domaine de la prévention des maladies physiques. Il y a beaucoup à rechercher et à découvrir dans ce domaine.

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