Die positiven Auswirkungen des Laufens auf die psychische Gesundheit

Die Arbeit im Team mit Patienten, die auch Freizeitläufer sind, und die Leitung einer Laufschule in der Stadt Mostar hat uns zum Nachdenken darüber gebracht, wie sich das Freizeitlaufen auf die psychische Gesundheit des Einzelnen auswirkt. Die bisherige Literatur ist ziemlich veraltet, daher fanden wir diese Studie umso interessanter. Wir haben uns gefragt, warum es keine neuere Literatur zu diesem Thema gibt. Bei der Arbeit an diesem Mini-Review und der Diskussion über dieses Thema kamen wir auf die Idee, eine Studie über das Selbstwertgefühl und die Lebensqualität von Personen vor und nach der Laufschulerfahrung durchzuführen. Frühere Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Laufen zu einer Reihe von positiven psychologischen Veränderungen bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen führt. In einer Studie von Kenneth E.C. wurden normale, nicht professionelle Läufer zu den psychologischen Aspekten des Laufens befragt. Viele der Befragten hatten mit dem Laufen begonnen, um ihre Gesundheit zu verbessern, und fast alle gaben mentale und emotionale Vorteile an, darunter den Abbau von Spannungen, ein besseres Selbstbild und eine bessere Stimmung. In Bezug auf die therapeutischen Wirkungen des Laufens definieren Greist et al. das Laufen als nicht teuer, und im Gegensatz zu vielen anderen Behandlungen hat es positive körperliche Nebeneffekte. Ihre Ergebnisse sind vergleichbar mit denen von Patienten, die eine Psychotherapie erhalten haben, und sie haben mindestens ein Jahr lang angehalten. Unter Berücksichtigung aller bisher veröffentlichten Forschungsergebnisse kann der Schluss gezogen werden, dass Laufen ein therapeutisches Mittel für eine Reihe negativer psychologischer Zustände sein kann, wie z. B. Depressionen, Angstzustände, Spannungen, Stimmungsschwankungen, geringes Selbstwertgefühl usw. Obwohl diese Forschungen schon einige Jahrzehnte alt sind, gibt es immer noch kein Rezept oder eine Dosierung für das Laufen, insbesondere im Bereich der Prävention körperlicher Krankheiten. In diesem Bereich gibt es noch viel zu erforschen und zu entdecken.

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